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跑步这些装备必不可少,你都有吗?

发布时间:2019-08-14 07:30:59 已有: 人阅读
天气变暖后我们能看到大街上很多跑步的人,晨跑或者,夜跑。因为跑步是可以帮助减脂,对减肥有着很好的效果,不过不知道大家有没有注意,这些跑步的人中很多不大在乎着装,经常看到脚穿篮球鞋、足球鞋、旅游鞋,板鞋,穿着衬衣、夹克、牛仔裤、休闲裤的人跑步。这些着装,不但会影响跑步的感受,搞不好还容易让你因此受伤。
 
 
小黑认为跑步还是要尽可能地准备一些专业装备,这也为了让自已的跑的更健康,更长远,那么我们需要准备哪些跑步装备,让小黑给大家介绍一下吧!
 
1、专业跑步鞋
 
 
跑步鞋是跑步的第一必需品,专业的跑鞋轻便、软硬适中、有一定缓冲功能功。不过平时锻炼,可以用具有以上功能的运动鞋代替也是可以的。不过还是建议穿适合跑步的,可以选择缓震功能、支撑稳健功能的,不过如何选择要根据个人的脚型来决定的,有的人是外翻或者是内翻,还有体重也能影响选择,例如体重过大的可以选择支撑性能好的跑鞋,在这我就不细说是那些了,免得有打广告的嫌疑哈哈。
 
2、跑步服装
 
 
夏天:我们可以选择速干的背心或者短袖T恤,可以帮助你透气不会因为汗水多粘着皮肤,切忌不要穿全面懂得T恤,出汗后会贴身天气稍微凉一点,这样贴着容易着凉。短裤我们可选择踢足球或者打篮球的运动短裤都可以,最好是里面有一个网兜的那种(跑过马拉松的都知道)。
 
冬季:我们可以上身分三层穿,最里面一层吸汗,中间一层保暖,最外面一层挡风,里面最好是那种速干长袖的T恤,小黑穿的是安德玛的,至于中间的买一件加厚的运动长T恤就行,最外面的可以选择防风的运动外套最好透气好的,实在不行可以买一件软壳外套,这样冬天跑步穿完全不冷。下半身可以买一件打底速干保暖的长裤子,这个你可以去运动品牌店看看都有的,最外面一条运动裤即可。
 
3、运动心率手表
 
 
运动手表是跑步必不可少的,不过现在有手机运动软件了,不过小黑还是建议买一块,运动时各项数据进行记录和监测的功能,能时时了解你的运动强度和身体状况,对要参加跑马拉松和越野跑者属于必需品,还有现在运动手表都带有光电监测心率,这样让跑长距离马拉松安全得到进一步的保障,说句实话小黑觉得心率带佩戴起来太麻烦,用过的人都知道原因。
 
4、防汗带或运动头巾空顶帽
 
 
防汗带和运动头巾是必须要的,因为可以防止出汗进到眼睛里,睁不开眼影响视线。也有和遮阳帽一体的,也很巧的设计,或者夏天买一个空顶帽也是不错的。
 
5、跑步运动眼镜
 
 
特别是夏天跑步,阳光强烈运动眼镜防光线刺激,协助眼睛看清道路,不同镜片有不同功能。还可以防止飞虫异物钻进眼里,影响视线和跑步安全,所以这也是必备品之一。
 
6、手机臂包和腰包
 
 
跑步的时候我们会有一些贴身物件需要装起来,跑步带手机或者钅戋公交卡必要,手机上有记录功能,有音乐,手机臂包更便携而不会成为负担,如果东西比较多的话可以建议带腰包,其实一点都不会影响跑步的速度和效果,并且有的腰包上面还可以放水壶,越野跑这样的包很受欢迎。
 
7、反光物件
 
特别是喜欢夜跑的人,一定要注意在衣服上贴一些反光物件,或者穿反光的衣服,这样能避免夜晚光线不好出现的事故,夜晚跑步一定要注意。
 
 
最后小黑还要说一下,除了装备,大家跑步尽量靠左面,如果你在右边跑,你会不时的回头看你后面有没有自行车啊电瓶车啊行人啊,而且如果后面来车,朝你按喇叭,你耳机又比较响,你的反应肯定会受到很大的影响,这样也会让你跑步效果受到影响。以上就是关于跑步装备的问题,基本上小黑都是按照自己来写的,如果有不妥的地方,希望大家能帮忙纠正。
 

 

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